Формулы с источниками, без регистрации
Точные фитнес-калькуляторы, сделанные как хороший инструмент.
TDEE, макросы, разовый максимум, ИМТ и процент жира. Каждый использует опубликованную формулу из источников вроде NHS, ВОЗ и ACSM и показывает расчёт. Бесплатно и мгновенно.
Все калькуляторы
Пять инструментов, у каждого формула, источники и короткий FAQ.
Формулы с источниками, без регистрации
TDEE Calculator
Daily calories you burn, from BMR and activity.
ОткрытьMacro Calculator
Protein, carbs and fat grams for your calorie target.
ОткрытьOne-Rep Max Calculator
Estimate your 1RM from a set, with a % loading table.
ОткрытьBMI Calculator
Body Mass Index with WHO category thresholds.
ОткрытьBody Fat Calculator
U.S. Navy circumference method, no calipers.
Открыть